集中注意力的又一好方法

（10+2）*5法 可以让你在一小时工作时间内过得充实且高效。它让你摆脱那列了几页的 任务 列表，从此从惰性中摆脱。

谁需要（10+2）*5法？

做事拖沓的；

容易分心的；

上网强迫症患者；

有一大堆琐事要处理的；

处理规模较大的工作有困难的人。

需要准备什么？

1、一个计时器（功能简单即可，也可以是计时 软件 ）
2、 一份简化过的 任务清单 （To-do List）：

能够十分钟一周期去做的任务（不需要是十分钟内能完成的）
能够马上就开始去做的列出的下一步 行动
3、一个小时的时间
如何实施（10+2）*5法？

（10+2）*5法的原理：

10：十分钟内，全心全意地做一件事情，全身心地投入工作状态； 2：十分钟一到，便 休息 两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，就立刻回到工作状态，开始列表中的下一件任务； *5：在一个小时内，把（10+2）前两步重复五次。

你需要注意的：

不需非得要在十分钟内完成你的工作，只需要取得进展便可以。

如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后进入下一个10分钟。

不要跳过休息时间！时间一到必须休息。